Czym różni się magnezja od gripa? Kompletny przewodnik po preparatach na pewny chwyt (pole dance & aerial)

Praktyczny, rozbudowany poradnik: jak działają magnezja (liquid chalk) i gripy do pole dance, jak dobrać preparat do typu skóry, kiedy łączyć formuły oraz jak pielęgnować dłonie, żeby trenować częściej i bez bólu.

Jeśli trenujesz pole dance, aerial hoop lub aerial silks, dobrze wiesz, jak dużo w praktyce znaczy „pewny chwyt”. Ręce odmawiają współpracy? Rura „ucieka”? Figury stają się frustrujące i mniej bezpieczne. Najczęściej w takiej sytuacji sięgamy po magnezję (liquid chalk) albo grip do pole dance – ale to nie są produkty tożsame. Różnią się składem, mechanizmem działania i tym, jak wpływają na skórę.

W tym artykule w prosty, ale merytoryczny sposób rozkładam temat „na czynniki pierwsze”: czym jest magnezja, czym jest grip, jak dobrać preparat do typu skóry i warunków sali, kiedy łączyć produkty (np. grip krzemionkowy + klej rosin), jakie błędy aplikacyjne psują efekt i jak dbać o dłonie po treningu. Całość opieram na praktyce oraz wiedzy, którą zbierałyśmy przez dziesiątki testów i rozmów z kursantkami.

1. Czym jest magnezja (liquid chalk)?
2. Czym jest grip do pole dance?
3. Magnezja vs grip – najważniejsze różnice
4. Rozbijamy skład – z czego naprawdę składają się liquid chalk (magnezja) i gripy do pole dance (Monkey, Sahara, Go grip)
5. Dla kogo lepsza będzie magnezja, a dla kogo grip?
6. Czy można łączyć magnezję i grip? Jak to robić mądrze?
7. Najczęstsze błędy, przez które grip lub magnezja „nie działają”
8. Pielęgnacja dłoni przy regularnym stosowaniu preparatów
9. Testery gripów i magnezji – najtańsza droga do „tego jedynego”
10. Podsumowanie

Czym jest magnezja (liquid chalk)?

Magnezja do pole dance, znana również jako liquid chalk, to preparat, który ma jedno główne zadanie – osuszyć dłonie i zwiększyć tarcie z rurą, zapewniając mocny, stabilny chwyt. Wywodzi się ze wspinaczki i gimnastyki, ale od lat znajduje zastosowanie również w pole dance i aerial, gdzie chwyt dłoni ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa i kontroli ruchu

Jej podstawowym składnikiem jest węglan magnezu (Magnesium Carbonate), rozpuszczony w alkoholu. Po aplikacji alkohol odparowuje, a na skórze pozostaje cienka, sucha warstwa magnezji, która skutecznie pochłania wilgoć i pot, dzięki czemu dłonie stają się suche i lepiej trzymają rurę. To właśnie dlatego magnezja daje natychmiastowe wrażenie mocnego, suchego chwytu – nawet przy wilgotnych dłoniach lub w gorących salach

Zaletą magnezji jest jej mocne działanie osuszające – świetnie sprawdza się u osób, którym dłonie nadmiernie się pocą, albo w sytuacjach, gdy potrzebny jest szybki, pewny chwyt. Z drugiej strony jest to preparat dość agresywny dla skóry. Alkohol w połączeniu z węglanem magnezu może powodować przesuszenie, podrażnienia i mikropęknięcia, szczególnie przy regularnym stosowaniu bez odpowiedniej pielęgnacji dłoni. Po odparowaniu może też zostawiać biały osad, który przenosi się na ubrania i sprzęt, dlatego rurę warto czyścić po każdym treningu.

Magnezja to skuteczne, ale silne rozwiązanie – dobra wtedy, gdy potrzebujesz natychmiastowej suchości, jednak nie zawsze najlepsza do codziennych treningów. Przy częstym stosowaniu może nadmiernie wysuszać skórę, dlatego wiele zamienia ja na łagodniejsze gripy krzemionkowe, które zwiększają przyczepność bez nadmiernego wysuszania dłoni. Regularne stosowanie kremów regenerujących po treningu pozwala utrzymać dłonie w dobrej kondycji i uniknąć bólu czy pęknięć skóry.

Czym jest grip do pole dance?

Grip do pole dance to nowoczesny preparat chwytowy, który stanowi łagodniejszą i bardziej pielęgnacyjną alternatywę dla klasycznej magnezji. Jego głównym składnikiem jest krzemionka (Silica, SiO₂) – minerał, który wchłania wilgoć, stabilizuje chwyt i jednocześnie tworzy na dłoniach delikatny film poprawiający przyczepność. To właśnie krzemionka sprawia, że grip działa nie tylko osuszająco, ale także ochronnie – w przeciwieństwie do magnezji nie wysusza skóry tak agresywnie.

W większości nowoczesnych formuł oprócz krzemionki pojawiają się również substancje pielęgnacyjne, takie jak gliceryna, fermenty czy ekstrakty roślinne, które łagodzą działanie alkoholu i utrzymują dłonie w dobrej kondycji nawet przy codziennych treningach. Niektóre gripy zawierają także kalafonię (rosin) – naturalny składnik o działaniu klejącym, który zwiększa przyczepność do rury, szarfy lub koła aerial. Dzięki temu uzyskujesz nie tylko suchość, ale też uczucie lekkiego „przyklejenia” się do powierzchni, co ułatwia wykonywanie figur wymagających siły i kontroli.

W praktyce gripy do pole dance można podzielić na kilka kategorii. Pierwsza to gripy krzemionkowe, które dają efekt suchych dłoni, podobny do magnezji, lecz bez ryzyka przesuszenia. Druga grupa to gripy hybrydowe – produkty, które łączą osuszanie z pielęgnacją, tworząc cienką warstwę ochronną na skórze i utrzymując stabilny chwyt nawet przy długich sesjach treningowych. Trzecia grupa to tzw. gripy „sticky”, zawierające kalafonię, które zwiększają przyczepność poprzez lekką kleistość – idealne rozwiązanie dla osób, które mają problem ze słabym chwytem lub wykonują elementy exotic pole wymagające „przyklejenia” się do rury.

Zaletą gripów jest ich równowaga między skutecznością a delikatnością dla skóry. Nie wysuszają dłoni w takim stopniu jak magnezja, a przy tym oferują różne warianty dopasowane do typu skóry i poziomu potliwości. Dlatego właśnie gripy uznawane są za najbardziej uniwersalne preparaty do pole dance – sprawdzają się zarówno u początkujących, jak i u zaawansowanych osób, które trenują kilka razy w tygodniu i potrzebują niezawodnego, ale bezpiecznego chwytu.

Wśród popularnych przykładów gripów znajdują się: Monkey Hands (dostępne w różnych wariantach, od osuszających po klejące), GoGrip (klasyczny grip krzemionkowy o szybkim działaniu) oraz Sahara Grip (modyfikowana krzemionka o działaniu hydrofobowym, aktywująca się podczas wysiłku). Każdy z nich działa nieco inaczej, dlatego warto testować różne formuły, by znaleźć idealne dopasowanie do swojej skóry i stylu treningu.

Magnezja vs grip – najważniejsze różnice

Choć magnezja (liquid chalk) i grip do pole dance pełnią podobną funkcję – pomagają w utrzymaniu pewnego chwytu – różnią się zarówno składem, jak i mechanizmem działania. To właśnie te różnice sprawiają, że każdy z preparatów sprawdza się w innych warunkach i przy różnych typach skóry.

Skład i mechanizm działania

Podstawą magnezji jest węglan magnezu (Magnesium Carbonate) połączony z alkoholem. Taki duet działa błyskawicznie – alkohol odparowuje, a magnezja pochłania pot, zostawiając suchą, matową warstwę. Efekt to natychmiastowe, bardzo silne osuszenie dłoni, które daje wrażenie pewnego tarcia już po kilku sekundach od aplikacji. Niestety, przy częstym stosowaniu tak agresywne działanie może naruszać naturalną barierę lipidową skóry, powodując jej przesuszenie i pękanie.

Gripy natomiast opierają się na krzemionce (Silica, SiO₂), często połączonej z kalafonią (Rosin) oraz dodatkowymi składnikami pielęgnacyjnymi, takimi jak gliceryna czy ekstrakty roślinne. Ich działanie jest bardziej zrównoważone – osuszają dłonie, ale jednocześnie tworzą cienki film lub delikatny efekt kleistości, który zwiększa przyczepność bez agresywnego wysuszania skóry. Dzięki temu gripy są znacznie bardziej przyjazne w codziennym użyciu i nie powodują tak szybkiego przesuszenia dłoni jak klasyczna magnezja.

Efekt na skórze

W przypadku liquid chalk efekt „suchych rąk” pojawia się niemal natychmiast, jednak im częściej ją stosujesz, tym większe ryzyko podrażnienia skóry. Regularne używanie magnezji może prowadzić do mikropęknięć i uczucia szorstkości dłoni, szczególnie jeśli nie stosujesz kremów regenerujących po treningu.

Gripy działają łagodniej. Ich efekt jest bardziej zbalansowany – zamiast ekstremalnie wysuszać skórę, utrzymują równowagę między suchością a przyczepnością. W zależności od składu, mogą też lekko nawilżać lub tworzyć film ochronny, który zapobiega pękaniu i podrażnieniom. To sprawia, że są idealnym rozwiązaniem dla osób trenujących często lub o wrażliwej skórze dłoni.

Ślady na sprzęcie i czyszczenie rury

Jedną z praktycznych różnic między tymi preparatami jest to, co zostawiają po sobie na rurze lub sprzęcie aerialowym. Magnezja po wyschnięciu pozostawia biały osad – jest to naturalny efekt działania węglanu magnezu. Ten osad może przenosić się na ubrania, maty czy podłogę, dlatego po treningu rurę należy dokładnie czyścić specjalnym środkiem (np. Monkey Hands Cleaner).

Gripy zazwyczaj nie zostawiają białych śladów. Jednak jeśli w składzie znajduje się kalafonia (rosin), na powierzchni może pojawić się lepki film. Dla wielu osób to zaleta – zwiększa przyczepność i pomaga w figurach exotic – ale niektóre szkoły pole dance ograniczają użycie gripów z kalafonią, ponieważ trudniej je doczyścić. W takim przypadku wystarczy przetrzeć rurę specjalnym środkiem czyszczącym lub ściereczką z alkoholem izopropylowym.

Rozbijamy skład – z czego naprawdę składają się liquid chalk (magnezja) i gripy do pole dance (Monkey, Sahara, Go grip)

To, czy uzyskasz pewny chwyt na rurze, zależy nie tylko od techniki, ale też od składu preparatu. Poniżej znajdziesz merytoryczne omówienie kluczowych składników: najpierw klasyczna magnezja do pole dance (liquid chalk), potem skład „wspólny mianownik” dla gripów krzemionkowych, a na końcu elementy charakterystyczne dla wybranych linii (Monkey Hands, GoGrip, Sahara). 

Klasyczna magnezja (liquid chalk) – analiza składu i działania

Liquid chalk to typowo wspinaczkowa filozofia: maksymalne osuszenie i tarcie. W centrum formuły jest węglan magnezu (Magnesium Carbonate) w nośniku alkoholowym (najczęściej Isopropyl Alcohol lub SD Alcohol 40). Alkohol błyskawicznie odparowuje, odtłuszcza i „otwiera” powierzchnię skóry, a mikrokryształki węglanu magnezu pochłaniają pot i zostawiają suchy, chropawy film podnoszący tarcie.

• Magnesium Carbonate – rdzeń „kredowego” efektu, ekstremalna suchość i tarcie, bez kleistości.
• Alcohol (IPA / SD40) – natychmiastowe odparowanie i odtłuszczenie, ale też silne wysuszenie bariery lipidowej.
• Hydroxypropylcellulose – zagęstnik/stabilizator; zapewnia jednorodną, kremową konsystencję.
• Colophonium (rosin) – bywa dodawana śladowo dla lekkiej kleistości po rozgrzaniu skóry (uwaga: potencjał uczulający).
• Żywice łagodzące / konserwanty (np. Styrax Benzoin Gum, Benzyl Alcohol, Benzyl Benzoate) – stabilizacja i minimalna kompensacja drażniącego działania alkoholu.

Wnioski: magnezja w płynie daje „suchy start” i maksymalną przyczepność, ale jest agresywna dla skóry. Przy częstych treningach pole dance/aerial wymaga obowiązkowej pielęgnacji (np. regenerujący krem do pole dance po zajęciach).

Wspólne filary składów w gripach (krzemionkowych)

Gripy do pole dance bazują na innym pomyśle: zamiast „czystego suszenia” budują zrównoważony film: kontrolowane osuszanie, przewidywalne tarcie i ochrona skóry. Najczęściej spotkasz:

• Alcohol – szybki nośnik i odtłuszczenie startowe (rola mniejsza niż w liquid chalk, bo ciężar chwytu niosą poniższe składniki).
• Silica / Silica Silylate – krzemionka, mikro-gąbka absorbująca wilgoć i podnosząca tarcie; wersje modyfikowane lepiej „trzymają się” skóry.
• Acrylates (C10–C30) / Crosspolymer – polimery filmotwórcze, które „kotwiczą” krzemionkę, wydłużając trwałość chwytu i odporność na ścieranie.
• Humektanty pielęgnujące – Glycerin, Propylene Glycol, Propanediol; równoważą wysuszanie, dzięki czemu wielu osobom łatwiej trenować codziennie.

Wnioski: „wspólny mianownik” gripów to krzemionka + polimerowy film + dawka pielęgnacji. Efektem jest suchy, ale „miękki” chwyt – mniej agresywny niż magnezja do pole dance.

Składniki wyróżniające poszczególne gripy – co je od siebie odróżnia?

Monkey Hands (rodzina wariantów)

• Isoamyl Laurate – lekki, roślinny emolient. Ułatwia rozprowadzanie, daje jedwabiste wykończenie bez tłustości i redukuje uczucie ściągnięcia.
• Bacillus Ferment – łagodzący ferment, wspiera mikrobiom skóry; wiele osób odczuwa mniejsze podrażnienia przy częstym użyciu.
• Leucojum aestivum bulb extract (np. w wersji Black) – ekstrakt roślinny o działaniu kojącym; bywa postrzegany jako wspierający komfort skóry przy mocnym osuszaniu.
• Rosin (kalafonia) – obecna w wersji Green; dodaje kleistości i „przyssania” dłoni do rury, kosztem trudniejszego czyszczenia (część studiów ogranicza użycie).

Interpretacja rodziny: White (delikatny film/pielęgnacja, bez krzemionki), Blue (suchość + pielęgnacja), Red (klasyczny suchy chwyt bez kleju), Green (suchość + kalafonia = sucho-kleisto), Black (mocne osuszanie + balans komfortu).

GoGrip (różowa etykieta)

SD Alcohol 40, Silica, Propylene Glycol, Phenyl Trimethicone, Cyclomethicone. Prosta, przewidywalna formuła: krzemionka + humektant + silikony lotne i fenylowe (ochrona skóry, satynowy film, dobra trwałość). Dla wielu osób to „codzienny” pole dance grip – suchy chwyt, a jednocześnie mniej podrażnień niż przy liquid chalk.

Sahara

Alcohol Denat, Silica (modyfikowana), Hydroxypropylcellulose, Aqua. Charakterystyczna jest modyfikowana krzemionka o profilu hydrofobowym – zamiast chłonąć pot jak gąbka, raczej odpycha wilgoć. Produkt nakłada się często przed rozgrzewką; pełny efekt pojawia się, gdy dłonie się nagrzeją, a suchość można „odnawiać” szybkim przetarciem skóry.

Magnezja vs grip – porównanie na podstawie składu

Magnezja (liquid chalk) operuje duetem: alkohol + węglan magnezu. Alkohol natychmiastowo odparowuje i odtłuszcza, a cząstki magnezji ekstremalnie osuszają i chropowią powierzchnię. To filozofia „maksymalnej suchości” bez kosmetycznej osłony – świetna na spocone dłonie „tu i teraz”, ale w dłuższej perspektywie bardziej obciążająca skórę (konieczna regeneracja po treningu: krem do pole dance, balsam naprawczy, bariera lipidowa).

Grip do pole dance opiera się na krzemionce połączonej z polimerami filmotwórczymi i pielęgnacją. Zamiast brutalnie „wysuszyć”, buduje zrównoważony film: kontroluje wilgoć, stabilizuje tarcie, osłania naskórek. Skład może też dodać kleistości (rosin) dla osób z bardzo słabym chwytem mięśniowym. Efekt jest mniej „ostry”, ale często trwalszy, bardziej przewidywalny i skórze przyjazny.

Jak to przełożyć na wybór? Jeśli potrzebujesz absolutnie suchego chwytu i działasz w wysokiej potliwości – magnezja spełni tę rolę najlepiej (zadbaj o pielęgnację). Jeżeli trenujesz często, a Twoja skóra ma tendencję do przesuszania, bezpieczniej zacząć od gripów krzemionkowych (GoGrip, rodzina Monkey Hands, Sahara). Gdy sama suchość to za mało, dołóż kalafonię (np. wariant Green lub osobny spray rosin) – uzyskasz kombinację „sucho-kleistą”, zbliżoną do pytań w stylu: „jaki grip do pole dance na spocone i słabe dłonie”.

Podsumowanie składowe: liquid chalk = węglan magnezu + alkohol → maksymalna suchość. Grip = krzemionka + polimery + pielęgnacja (± rosin) → suchość kontrolowana, film i komfort skóry. W praktyce najlepsze efekty daje świadome testowanie (testery magnezji i gripów) i dopasowanie do własnej reaktywności skóry oraz warunków sali.

Popularne pytanie, które często pada na grupach: "Która magnezja jest lepsza?"

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć która magnezja jest lepsza. Można natomiast po składzie wywnioskować która magnezja będzie najbardziej zbliżona do tej którą używasz.

Dla kogo lepsza będzie magnezja, a dla kogo grip?

Scenariusz 1: bardzo spocone dłonie

Zacznij od gripu krzemionkowego (łagodniej dla skóry). Jeśli to za mało, rozważ: boost w postaci sprayu z rosin (np. dodanie kleistości) albo dołożenie porcji liquid chalk w trakcie zajęć. Sprawdza się też układ: grip osuszający → (gdy potrzeba) kleistość.

Scenariusz 2: suche dłonie, słaby chwyt

Tu mocno osuszające produkty mogą pogorszyć sprawę. Lepsze będą delikatne gripy z elementem pielęgnacji i/lub lekki sticky spray (rosin), który „doda” przyczepności, gdy siła uchwytu jeszcze rośnie.

Scenariusz 3: wrażliwa skóra, częste treningi

Z dala od agresywnej magnezji na co dzień. Szukaj gripów z dodatkami nawilżającymi (np. gliceryna, fermenty, ekstrakty roślinne). Jeśli potrzebujesz „więcej”, dołóż minimalną ilość rosin lub małą porcję liquid chalk, ale zadbaj o pielęgnację po.

Czy można łączyć magnezję i grip? Jak to robić mądrze?

Tak – mieszanie preparatów często daje najlepszy, najbardziej kontrolowany efekt. Najprostszy, skuteczny schemat to:

1. Start po rozgrzewce: umyj i dobrze wysusz ręce. Nałóż cienką warstwę gripu krzemionkowego (suchy efekt).
2. W trakcie: gdy dłonie zaczynają się pocić bardziej, dołóż warstwę „sticky” (rosin) na miejsca kontaktu albo małą ilość liquid chalk.
3. Nie dokładamy na starą warstwę: jeśli preparat „przestał działać”, umyj dłonie, wysusz i nałóż od nowa cienko.

Ten układ łączy „suchość” i „kleistość”, a Ty sterujesz intensywnością. To też najbezpieczniejsza droga, by nie „przepalić” skóry agresywnym suszeniem od pierwszej minuty.

Najczęstsze błędy, przez które grip lub magnezja „nie działają”

1. Nakładanie na mokre dłonie

Preparaty mają osuszać i/lub tworzyć film – nie „mieszać się” z potem. Zawsze myj i dokładnie wysusz ręce, najlepiej gdy są już ciepłe po rozgrzewce.

2. Dokładanie kolejnej warstwy „na starą”

Gdy grip wchłonie maksymalnie wilgoć, przestaje działać jak powinien. Dokładanie na to kolejnej warstwy robi lepko-śliską „pulpę”. Umyj → wysusz → nałóż od nowa (cienko).

3. Za dużo produktu

Gruba warstwa to gorsze tarcie i szybsze brudzenie rury. Cienko = lepiej. W razie potrzeby dołóż po myciu rąk.

4. Brak pielęgnacji po treningu

Bez regeneracji dłonie pękają i pieką. Po zajęciach stosuj krem do pole dance (mocznik, gliceryna, oleje, aloes, pantenol), szczególnie po liquid chalk.

Pielęgnacja dłoni przy regularnym stosowaniu preparatów

Preparaty chwytowe pomagają w treningu, ale każda porcja „suszy” skórę choć odrobinę. Dlatego rutyna po: umyj dłonie łagodnym środkiem, osusz, nałóż krem regenerujący (np. z mocznikiem, gliceryną, aloesem, pantenolem). Przy mocnych produktach (liquid chalk) rozważ „nocny” krem z wyższym stężeniem mocznika oraz delikatny peeling dłoni 1×/tydz.

Jeśli czujesz, że uzależniasz się od preparatów – wpleć krótkie sesje „bez niczego” lub po prostu zmniejsz dawkę. Skóra i chwyt też „trenują”.

Testery gripów i magnezji – najtańsza droga do „tego jedynego”

Każda skóra reaguje inaczej. Zanim kupisz pełnowymiarową tubkę, wybierz testery 2–10 ml. Starczają zwykle na 2–3 użycia, pozwalają sprawdzić działanie w realnych warunkach i uniknąć nietrafionych zakupów. Przetestuj: grip krzemionkowy, liquid chalk, sticky spray (rosin). Zwróć uwagę na: czas działania, komfort skóry, łatwość zmywania.

Podsumowanie

Magnezja (liquid chalk) i gripy do pole dance rozwiązują ten sam problem – ale w inny sposób. Liquid chalk to szybkie, agresywne osuszanie; gripy krzemionkowe dają bardziej zbalansowany efekt: trochę suszą, trochę „trzymają” przez film lub kleistość, a często dodatkowo chronią skórę.

Zaczynaj rozsądnie: jeśli mocno się pocisz – startuj od krzemionki, a dopiero potem sięgaj po liquid chalk lub sticky (rosin) jako booster. Jeśli masz suchą skórę i słaby chwyt – wybierz delikatny grip + w razie potrzeby odrobinę kleistości w punktach kontaktu. A przede wszystkim testuj: mini pojemności pozwalają znaleźć „ten jedyny” produkt bez niepotrzebnych wydatków. I pamiętaj o pielęgnacji – to ona decyduje, czy będziesz trenować często, wygodnie i bez przestojów.