Waluta: 
2022 / 08 / 29
Szykujesz się na pierwszy trening pole dance i nie wiesz w co się ubrać? W takim razie ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Jak w każdym sporcie, w tańcu i ćwiczeniach na rurze strój pełni bardzo istotną rolę. Aby wiedzieć, że jesteś ubrana odpowiednio, przeczytaj nasz tekst i poznaj nasze porady!
Spis treści
Dlaczego odpowiedni strój do pole dance jest tak ważny?
Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, wiesz jak istotny jest odpowiedni dobór ubrań do ćwiczeń. Jest kilka najważniejszych czynników i zasad, których nie należy łamać. Pole dance to sport dynamiczny, który wymaga odpowiedniego ubioru. Dzięki temu zapewnisz sobie komfort, a także bezpieczeństwo siebie i innych biorących udział w zajęciach.
Wygoda jako kluczowy aspekt stroju do pole dance
Jednym z najważniejszych aspektów przy ubiorze do tańca na rurze jest wygoda. Podczas treningu nasze ciało jest poddawane wyzwaniom innym niż zwykle. Materiały, z których wykonane są ubrania, muszą być jak najwygodniejsze. Należy wybrać takie, które najlepiej przepuszczają powietrze i wykonane są specjalnymi technikami.
Kiedy ciało poci się podczas treningu, warto mieć na sobie coś, co jest wykonane specjalnie do tego typu sportów. Dzięki temu Twój komfort podczas ćwiczeń będzie znacznie wyższy.
Zadbaj o odpowiednią przyczepność i bezpieczeństwo
Pole dance wymaga siły i zaangażowania wielu partii mięśni, a niektóre ćwiczenia są bardzo skomplikowane. Niezależnie od tego, czy jesteś początkująca, czy też zaawansowana, musisz dobrze dopasować swoje ubranie do tego sportu.
Większość osób trenujących pole dance decyduje się na bardziej skąpe niż zabudowane stroje. Jest tak dlatego, że to właśnie nasza skóra stawia opór rurze i nie ślizga się po niej. Należy wybrać krótkie spodenki do ćwiczeń oraz podkoszulek na szelkach lub z krótkim rękawem.
Taki dobór stroju jest podyktowany wygodą oraz możliwością wykonywania wielu figur przy oraz na rurze. Jeśli ubierzesz legginsy, nie będziesz mogła mieć dobrej przyczepności. Wiele z ćwiczeń będzie wtedy niemożliwych do wykonania lub znacznie utrudnionych. Nauka jest o wiele szybsza i przyjemniejsza, jeśli nie mamy dodatkowych przeszkód na swojej drodze.
O czym jeszcze pamiętać przed treningiem?
Wygoda i komfort są bardzo istotne, jednak nie należy zapominać o bezpieczeństwie. To ono stanowi najważniejszy element każdego treningu.
Przed ćwiczeniami koniecznie zdejmij wszelką biżuterię. Zahaczenie kolczykiem lub naszyjnikiem może spowodować poważny uraz, dlatego każdy metalowy element stanowi potencjalne zagrożenie. Jeśli chcesz zadbać o siebie i innych, pamiętaj, aby odłożyć nawet najdrobniejsze ozdoby.
Poza tym dla Twojego bezpieczeństwa nie zakładaj strojów z wiszącymi dodatkami czy luźnymi nogawkami. Nie dość, że są one niewygodne i ograniczają ruchy, to dodatkowo mogą być ryzykowne. Ciało ubrane w taki strój ma mniejszą swobodę poruszania się, co może skutkować upadkiem. Mimo niewielkiej wysokości upadki z rury często kończą się kontuzją, która może wykluczyć Cię z treningów na długie miesiące.
Jak ubrać się na pierwszy trening pole dance?
Jeśli wybierasz się na pole dance i nie wiesz, co założyć, weź pod uwagę powyższe wskazówki. Odpowiednio dobrany strój sprawi, że trening będzie nie tylko przyjemniejszy, ale również bezpieczniejszy i bardziej komfortowy.
Miłego ćwiczenia!
FAQ
Co ubrać na pierwszy trening pole dance?
Na pierwsze zajęcia najlepiej założyć krótkie spodenki oraz sportowy top lub koszulkę na ramiączkach. Taki strój zapewnia odpowiednią przyczepność do rurki i nie ogranicza swobody ruchów. Warto również wybrać odzież wykonaną z materiałów sportowych, które dobrze odprowadzają wilgoć i zwiększają komfort podczas treningu.
Czy na pole dance można założyć legginsy?
Legginsy świetnie sprawdzają się podczas rozgrzewki lub ćwiczeń wzmacniających, jednak podczas nauki figur na rurce mogą znacznie utrudniać trening. Materiał oddziela skórę od rurki, przez co zmniejsza przyczepność i utrudnia wykonanie wielu podstawowych elementów. Dlatego większość ćwiczeń wykonuje się w krótkich spodenkach.
Dlaczego na pole dance ćwiczy się w krótkich spodenkach?
W pole dance to właśnie kontakt skóry z rurką pozwala utrzymać odpowiednią przyczepność podczas wykonywania figur. Zakryte uda sprawiają, że ciało łatwiej zsuwa się z rurki, co może utrudniać naukę i wykonywanie wielu elementów technicznych. Krótkie spodenki nie są więc kwestią wyglądu, ale przede wszystkim funkcjonalności i bezpieczeństwa.
Czy na trening można założyć biżuterię?
Nie. Przed rozpoczęciem zajęć warto zdjąć wszystkie elementy biżuterii, takie jak pierścionki, bransoletki, zegarki, kolczyki czy naszyjniki. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko zahaczenia o rurkę lub ubranie, a także chronisz zarówno siebie przed urazem, jak i samą rurkę przed zarysowaniem.
Jakiego stroju unikać podczas treningu pole dance?
Najlepiej zrezygnować z ubrań posiadających luźne nogawki, zwisające elementy czy ozdoby, które mogą ograniczać swobodę ruchów. Tego typu odzież może utrudniać wykonywanie figur, a w niektórych sytuacjach zwiększać ryzyko zahaczenia podczas treningu. Najbezpieczniej sprawdza się prosty, dobrze dopasowany strój sportowy przeznaczony do aktywności fizycznej.
