Czym jest exotic pole/flow?

2019 / 06 / 10

Exotic Pole/Flow to jeden z najbardziej charakterystycznych stylów pole dance. Łączy taniec, pracę z ciałem oraz choreografię wykonywaną przy rurze i na podłodze. Czym różni się od Pole Choreo, czy można zacząć bez doświadczenia i dla kogo są te zajęcia? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Czym jest Exotic Pole/Flow?

Exotic Pole/Flow to przede wszystkim zajęcia taneczne w szpilkach na platformie, tzn. butach typu „szklanki” (choć nie są one obowiązkowe). Głównie opierają się one o naukę sensualnej choreografii na i obok rurki. W zdecydowanej większości zajęcia te są przeznaczone dla kobiet, jednak coraz bardziej popularne stają się one również wśród mężczyzn. Trening Exotic Pole/Flow jest szczególnie polecany kobietom, które pragną poczuć się pięknie i wyjątkowo, chcą otworzyć się od strony swojej seksualności i wyzwolić swoją kobiecość.

Czy Exotic Pole jest trudny?

Exotic często kojarzy się z tańcem przy rurze w klubach, w związku z tym wzbudza wiele kontrowersji, szczególnie że jest wykonywany w szpilkach. Jednak każdy, kto spróbuje, już po pierwszych zajęciach zda sobie sprawę, że trzeba włożyć naprawdę dużo wysiłku w taniec exotic i że nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać.

Czy można zacząć Exotic Pole bez doświadczenia?

Czy na zajęcia Exotic może uczęszczać osoba, która nie miała wcześniej do czynienia z pole dance i nie ma żadnego doświadczenia tanecznego? Oczywiście, że tak! Zajęcia Exotic Flow skupiają się głównie na floorwork'u, czyli elementach choreografii na podłodze oraz poruszania się w choreografii wokół rury.

Styl tańca odbiega od klasycznego pole dance, w związku z tym nie są wymagane pozycje na rurze na etapie początkowym, jednak warto połączyć jedno z drugim, ponieważ jeśli ktoś chce się rozwijać w exoticu, to wtedy są wymagane trudniejsze siłowe tricki na i obok rury. Dlatego zachęcam do uczestniczenia również w zajęciach Exotic Tricks, na których na pewno można się nauczyć podstawowych tricków wykorzystywanych później przez instruktora w choreografiach, aby były one coraz ciekawsze i bardziej rozwojowe.

Exotic Flow a Pole Choreo – czym się różnią?

Czy Exotic Flow to to samo co Pole Choreo? Nie, już chociażby ze względu na charakterystyczne buty i seksualny wydźwięk. Zajęcia z Pole Choreo są spokojniejsze, bardziej zbliżone do tańca współczesnego, jazzu itd. Exotic ma wiele podstawowych tricków i pozycji, które są charakterystyczne dla tego stylu. Ma być seksi, ma być zarzucanie włosami i kręcenie pupą.

Jakie korzyści daje Exotic Pole?

Nieważny jest wiek, tusza czy umiejętności. Zawsze od czegoś trzeba zacząć. Nie bój się, że jesteś zbyt „sztywna” i brakuje Ci rozciągnięcia. Nikt nie startuje od razu z poziomu zaawansowanego. Jeśli zapiszesz się do grupy od zera, to na pewno nie będziesz jedyną osobą na podobnym poziomie do Twojego.

Najważniejsze jest, aby mieć chęci i otworzyć się, a wtedy exotic przyniesie Ci wiele korzyści. Zajęcia exotic to bardzo fajna forma na trening cardio i w dodatku na pewno dużo ciekawsza niż bieganie po bieżni. Nie dość, że spalimy bardzo dużo kalorii, to jeszcze wymodelujemy sylwetkę i wzmocnimy mięśnie.

Innymi korzyściami jest poprawa koordynacji oraz postawy ciała, a przy tym wszystkim jeszcze dobrze się bawimy, nie myślimy o treningu i o tym, że musimy go zrobić, tylko staramy się wyzwolić swoją zmysłowość i kobiecość. Co za tym wszystkim idzie, również nasza pewność siebie powinna się zwiększyć.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czym jest Exotic Pole?

Exotic Pole to styl pole dance oparty na choreografii, floorworku oraz pracy z ciałem przy rurze i na podłodze. Charakterystycznym elementem są buty na platformie, choć nie są one obowiązkowe.

Czy Exotic Pole i Exotic Flow to to samo?

Nazwy są często używane zamiennie. Obie odnoszą się do zajęć skupionych na choreografii, płynności ruchu oraz pracy przy rurze i na podłodze.

Czy można przyjść na Exotic bez doświadczenia?

Tak. Zajęcia są odpowiednie również dla osób, które wcześniej nie trenowały pole dance ani nie mają doświadczenia tanecznego.

Czy na początku trzeba umieć robić figury na rurze?

Nie. Na początku zajęcia skupiają się głównie na choreografii, floorworku i poruszaniu się wokół rury.

Czym Exotic różni się od Pole Choreo?

Exotic ma charakterystyczny styl ruchu, wykorzystuje elementy sensualnego tańca oraz podstawowe tricki typowe dla tego stylu. Pole Choreo jest zazwyczaj spokojniejsze i czerpie inspiracje z tańca współczesnego czy jazzu.

Czy Exotic Pole jest tylko dla kobiet?

Choć większość grup tworzą kobiety, zajęcia cieszą się coraz większą popularnością również wśród mężczyzn.

Czy Exotic Pole pomaga poprawić kondycję?

Tak. Trening wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację, postawę ciała i jest świetną formą aktywności cardio.

Czy Exotic pomaga zbudować pewność siebie?

Dla wielu osób tak. Regularne treningi pozwalają lepiej poznać własne ciało, swobodniej się poruszać i nabrać większej pewności siebie.

Czy warto łączyć Exotic z klasycznym Pole Dance?

Tak. Wraz z rozwojem coraz częściej wykorzystuje się trudniejsze tricki, dlatego trening klasycznego pole dance może być dużym wsparciem.

Dla kogo są zajęcia Exotic Pole?

Dla każdego, kto chce rozwijać koordynację, płynność ruchu, siłę i pewność siebie. Wiek, sylwetka czy poziom zaawansowania nie są przeszkodą w rozpoczęciu treningów.